ångesten spänningarna

Andning spänningar i kroppen inblandade i rädsla oro.Vår kropp mobliserar då för fara eller hot.Då kan du uppleva tunnelseende yrsel svettningar.Känns svårt att få luft.Det heter kamp eller flyktbettende.Du kanske spänner käckarna axlarna och hela kroppen.Här ska du lugna din andning ta pauser mellan varje andetag.Se hur du har det med dina spänningar fokusera då på attslappna av.I de muskler strecha nacke rygg axlar.Tänj nacken framåt och åt sidorna.Rulla sedan axlarna i cirklar.Böj dig framåt lägg armarna i kors och fatta tag omknävecken.Kuta upp som en katt strecha ryggen.Gäspa stort för att käkmusklerna.