tips råd i misshandel. Just nu ger jag tips råd i kvinnomisshandel som jag gjort i 11 år, har psykologiutbildning 1år 30 års kunskap i detta. Skriver böcker är inne på en femte bok nu.Haft många jobb inom vården kyrkan mm. Har 4 vuxna ungdomar.Gillar naturen havet. Gillar om jag kan ge tips råd.
Prenumerera på
Inlägg
Alla kommentarer
fredag 30 december 2011
söndag 25 december 2011
tisdag 20 december 2011
måndag 19 december 2011
priset hon fick betala.
priset hon fick betala för att komma dit säger lasse psyktherapeft.
När hon prata med honom.http://www.nogg.se/startpage.asp?idHomepage=119852
http://www.facebook.com/pages/kerstin-olsson/185354808177311
http://slagfardiga.org/
http://bondpiga.angelfire.com/
psykologi utb 1år.
Netcoach lasse har varit min lärare.
i många år.Gett mig styrkan på det jag gör är bra.
Fått kukturstependium för jag ger tips i detta.
Jobbat som bit.Diakonissa i Landskrona samt i Råå
pastorexp.Med bokföring personbevis. Samt diakonissa.
Jobbat som sjukvårdsbiträde i hemtjänst Mörarps
ålderdomshem. Tog hand om en tjej som var på
fosterhem.Som jag fick ta hand om. Haft 8 st
ungdomar som varit hemlösa.Skriver min 5 bok.
Har de på bibloteken runt om i sverige.
Nacka gymnasium har gjort en film av första boken
"husaresst". Och sen ska man vara glad också" en anatologi
kom jag med i 250 sökande. Idag ger jag tips i kvinnovåldet
11året nu. Via datan besöker de.
Dokumontär film ska göras.
från en Som jag fått av en psykolog som känner mig.Din livshistoria som du
vänt den du är idag.Fantastiskt mariech kerstin.Personer som
mandela är människor som förmår att se andra med kärlek,trots den
behandling de har varit utsatta för.
Det ligger i storhet i det mariech kerstin. En storhet utöver det vanliga.
Idet är du stor.Tänk vad du har att lära ut till många,som brottas med
bitterhet i sina beetenden utan kärlek till andra
Från tjejer jag gett tips till
Vilken bra blogg jag känner mig inspirerad av dig och du är en förebild för oss alla.
Det är så starkt att våga visa öppet att man blivit behandlad illa och genom att du vågar
stiga fram och berätta.Om dina erfarenheter tar upp ämnet så hjälper det många.
Tack mariech från s.
Du är så klok förstår så mycket! Trots allt du gått igenom! För oss andra kvinnor.
Tackar dig för att du finns !
Lite av vad jag fått. Nån ville se vad jag har gjort därför skrev jag denna.
http://www.facebook.com/pages/kerstin-olsson/185354808177311
Tack vännen. Tänkte på dig igår.... du är stark! du är en förebild för många kvinnor
Beundrar dig för ditt arbete från läkare utan gränser.
från 10/11-11Tack för att du finns...du är världens bästa....jag hör av mej ikväll...många kramar!!
18/11 från en tjej. du är en unik person och jag är glad jag känner dig.
22 nov.ok tusen tack för du finns för mej kram i massor
från läkare utan gränser.
Gud,vad starkt av dig att finnas till och kämpa för rättvisa och för andra,efter allt som du själv upplevt.Tur att det fortfarande finns människor som har stort hjärta och som bryr sig.Hälsningar Sanna 23nov
Du vågar gå din egen väg och det ska du ha stående applåder och ovationer för Marie.
Tänk vad många kvinnor du hjälpt att våga ta klivet och att säga orden – jag har fått nog, jag är värd något annat.
Du är så bra! från en psykolog 15dec-2011
söndag 18 december 2011
torsdag 15 december 2011
tisdag 13 december 2011
måndag 12 december 2011
den blev suddig.
Fullt upp att göra skönt var det ute. Anna var här ett tag igår kom en tjej och prata lite som jag hjälpt innan.
torsdag 8 december 2011
onsdag 7 december 2011
kram
kerstin marie christine olsson
sms eller pingla.0738308802.
mch_234@hotmail.com
hemsida.
chattar med dig.
tisdag 6 december 2011
måndag 5 december 2011
söndag 4 december 2011
torsdag 1 december 2011
önska
Önska att polisen var ute i samhället, som när man själv växte upp.
Det blir bara mer och mer skit därute. Fattar inte varför de inte har
det. Ju mer de dragit in så folk inte kan sno pengar. På det sätt de
gjorde innan mer råare blir det där ute. Att de inte ser att det måste
göras något.
Sen med att de stjäler är ju hur man uppfostrar ett barn från början.
Det är ju mycket idag att de gör så. Respekt empati är borta. Den
skulle aldrig kommit bort. Sen säger de att det finns jobb så finns
det inga. Sen har det ökat med att tjejer slår idag med, eller psykar
de sina män. Det har ju ökat jättemycket. Och sen när man ska ha hjälp
av polisen. Så tycker de en man så då hjälper de inte de. Det ska vara
lika jag har ju själv sätt att det finns tjejer som kan vara elaka med sina
män samma som män är det mot kvinnorna.
De går igenom samma det finns de som inte slår av män, allt bygger
på hur föräldrarna är mot sina barn från början. Och vilka kompisar de
har. De ska ju ta bort de som inte är bra för sig för annars ställer det
till för omgivningen. Såna energier ska man inte ha i sin närhet för man
ska kunna fungera inga störnigsmoment. Allt går fel för en då man kan
inte koncentrera sig på skola jobb eller något då. Så alla ska ha lika rätt
om de söker hjälp av polis socialen om de blir misshandlade fysiskt
psykiskt. För det bryter ner kroppen totalt och tar år att bygga upp. Sist
det hände mig är 18 år sen, jag ser framstegen hela tiden. Så tänk på
innan du träffar någon att vara kompis först länge. Innan du flyttar ihopa
med någon. Du sparar dig och barnen mycket. Man måste känna varandra.
Något innan inte så snabbt min far sa man lär aldrig känna en person riktigt
när jag tänker på de orden han sa, så hade han rätt. Så vad rädd om dig!
måndag 28 november 2011
söndag 27 november 2011
torsdag 24 november 2011
för lite sömn
Bra för
- Kroppen och hjärnan ska få återhämta sig och bearbeta dagens intryck
- Minnet
- Ämnesomsättningen
- Cellproduktionen
- Immunförsvaret
- Flera hormoner påverkas under sömn:
bl.a. tillväxthormoner och testesteron ökar, serotonin lika så, medan stresshormonernakortisol och adrenalin sänks. Halten glukagon är också högre på morgonen. Det kroppsegna sömnhormonet melatonin som gör dig sömning stimuleras av mörker och är som störst på natten, mellan kl 2-4.
Risk med för lite sömn
Utan sömn kan inte kroppen fungera. När du sover minskar hjärtfrekvensen, blodtrycket och kroppstemperaturen sänks, andningsfrekvensen går ner i varv och blir ytligare. Din kropp slappnar av och eventuella muskelspänningar avtar. Du kan klara dig utan sömn i några dygn men redan efter ett dygn kommer kroppen och psyket börja fungera sämre.
- Trötthet
- Humörsvängningar
- Minnesproblem
- Minskad koncentrationsförmåga
- Sämre prestationsförmåga
- Minskad uppmärksamhet
- Sämre reaktionsförmåga
- Störd ämnesomsättning: vid bra sömn aktiveras det parasympatiska nervsystemet som aktivera ämnesomsättningen. Vid stress och störd sömn är det sympatiska nervsystemet mer aktivt vilket hämmar den naturliga ämnesomsättningen. Därför kan dålig sömn leda tillövervikt
- Ökad risk för fetma, övervikt
- Ökad risk för diabetes, typ 2. Insulinstörningar anses bl.a. kunna uppstå av störd djupsömnen. Se insulin
- Ökad hunger. Ökad tillverkning av aptithormonet Grelin samt minskad tillverkning av det aptitdämpande hormonet Leptin kan leda till att man äter mer, vilket kan leda till övervikt och insulinstörningar. En del får sämre aptit
- Ökad risk för hjärtsjukdomar, infarkt
- Hämmat immunförsvar, lättare att få förkylning
- Minskad produktion av könshormoner
- Ökat blodtryck, hjärt- och kärlsjukdomar
- Mindre stresstålighet, spänningar, se stress
- Ökad risk för depression.
- Ökad risk för utbrändhet, beroende på mindre djupsömn och återkommande uppvaknade.
- Muskelvärk
- Minskad kreativitet
- Minskad livskvalitet
Notera:
Redan en natt med dålig sömn kan påverkar produktionen av insulin.
Fortgår sömnproblemen länge så leder det ofta till att intensifiera problem som trötthet, sämre prestationsförmåga, ökad stress och i värsta fall depression och utbrändhet som följd. Därtill kan en längre tids sömnproblem leda till övervikt.
Tips!
Känn efter hur du känner dig när du vaknar på morgonen. Är du utvilad? Känner du dig pigg och koncentrerad under dagen? Dvs. titta på sömnens effekter på dagtid för att se om eventuella sömnproblem föreligger.
Det finns en koppling mellan övervikt, stress, dålig sömn och diabetes, typ 2. Se insulin.
Notera:
Att pressa och gnissla tänder under sömnen kan vara ett tecken på stress.
Faktorer för bättre sömn
Dålig sömn kan ofta ha sin upprinnelse i dåliga rutiner inför sovandet samt en dålig sovmiljö. Andra vanliga anledningar är oro, stress, press i arbetslivet eller på hemmaplan. Kriser och förluster, sjukdomar, arbetslöshet och ekonomiska problem kan även skapa sömnlöshet. När sömnproblemen blivigt tillräckligt allvarliga kan till och med rädslan för att inte kunna somna vara en av de värsta fienderna!
Melatonin är ett kroppseget hormon som produceras av hjärnan, det styr sömnen och dygnsrytmen och har en sövande effekt. Produktionen av melatonin stimuleras av mörker. Halten melatonin är störst mellan kl 2 - 4 på natten då vi sover som bäst. Under dagtid är halten melatonin väldigt låg. Alkohol stör produktionen av melatonin. Mjölk och banan innehåller tryptofan som behövs för hormonet serotonin, serotonin kan i sin tur producera melatonin. Melatonin finns även i valnötter.
Följande kan du göra för att skapa en bättre sömn:
- Lägg dig vid samma tid varje kväll, ex kl 22:00. Undvik att sova på dagen, eller efter jobbet. Försök att gå upp på morgonen vid samma tid varje dag. Om du inte somnat på 30 min, gå upp i stället så du inte ligger sömnlös. Ha inga onödiga tupplurar på dagen om du inte kan sova på natten.
- Ha en bra sovmiljö: ett svalt sovrum (15-16 grader är optimalt för att sänka ämnesomsättningen i hjärnan), en bra säng, mörklägg, inga störande ljud, ha ingen TV eller dator i sovrummet som stör när du går och lägger dig. Arbeta inte i sängen. Strunta i vad väckarklockan visar för tid om du vaknar mitt i natten, låt dig inte stressas av tiden!
- Undvik stress och annat nattligt grubbel. Lär dig att varva ner och inte ta med stress frånarbetet hem. Grubbla inte så mycket om du inte kan sova, dvs försök släppa taget och inte bry dig om du somnar eller inte!
- Motionera regelbundet, fysiskt träning eller ett dagligt fysiskt aktivt jobb gör kroppen naturligt trött vilket gör att du sover bättre. Träna däremot inte för sent på kvällen då det piggar upp dig.
- Dagsljus och frisk luft på dagen. Din biologiska klocka fungerar bättre om du får de 30 min dagsljus som behövs bl.a. för produktionen av D-vitamin. Att vistas i frisk luft skapar harmoni och gör det lättare att slappna av.
- Drick lugnade drycker innan du lägger dig: varm mjölk (mjölk innehåller tryptofan som behövs för hormonet serotonin som är lugnade i sig). Serotonin skapas i sin tur sömnhormonet Melatonin. Te av johannesört, kamomill, passionsfrukt, humle, valeriana är också bra.
- Ät en näringsrik kost: Om du inte får i dig alla näringsämnen så kan i sin tur leda till sömnproblem, exempelvis brist på mineralerna magnesium, järn och kalcium samt vitamin B3. Se även vitminer och mineraler.
- Avslappning, varva ner 1-2 tim innan sänggåendet, lyssna sen på lugn musik eller läs en lättare bok.
- Älska och känn närhet: Orgasm skapar naturlig trötthet och är avstressande. All närhet och beröring stimulerar även antistresshormonet oxytocin.
- Lär dig medvetna tekniker för att kunna somna bättre, exempelvis KBT - Kognitiv Beetendeterapi som har visat väldigt goda resultat mot sömnproblem, Mindfulness är även bra, avslappnande andningsövningar, mediation och yoga.
- Ligg på höger sida och andas genom vänster näsborre: Att andas genom vänster näsborre aktiverar det parasympatiska nervsystemet vilket har som effekt att lugna din kropp och ditt sinne. Du kan täppa den högra näsborren genom att lägga en hand under näsan. Tekniker för att andas genom höger respektive vänster näsborre används vid olika andningsövningar bl.a. inom yoga.
Undvik koffeinhaltiga drycker som kaffe i
onsdag 23 november 2011
slag i ansiktet
Magnetkamra uppifrån en syrebrist av en stroke det vita därför jag inte kan gå ut själva ingen förstod mig.Jag sa till de ingen trodde mig. Så 18 år har jag fått ha tio timmar i veckan och stressa för att fixa det jag ska. Jag vill åka långt bort men det finns inte för mig för finns inte timmar till det.Fick av misshandel slag i ansiktet 18 år sen nu.
tisdag 22 november 2011
måndag 21 november 2011
söndag 20 november 2011
fredag 18 november 2011
onsdag 16 november 2011
tisdag 15 november 2011
barn socialen gör fel. Nu blev det rätt.
du e´bäst gumman , ja har kämpat så o gråtit o vart nervi i rättsalen 
Några ord från mig gjorde att en tjej får hem sin son igen från ett fosterhem jag är så rörd tagen han kommer hem till mamma innan julafton så det blir en fin present.Och lillebror som är nån månad väntar å¨storebror all lycka till er från mig av hela mitt hjärta kramiz till er!
Några ord från mig gjorde att en tjej får hem sin son igen från ett fosterhem jag är så rörd tagen han kommer hem till mamma innan julafton så det blir en fin present.Och lillebror som är nån månad väntar å¨storebror all lycka till er från mig av hela mitt hjärta kramiz till er!
Och mamman har varit så stark rakt igenom tänk att socialen gör fel och hur dessa barn får känna det. De säger vi gör för barnets bästa det gör de inte för de kollar inte upp bara tror.
torsdag 10 november 2011
onsdag 9 november 2011
Ellen vill hem: Vill du hjälpa?
Ellen vill hem: Vill du hjälpa?: NAJMI/Ellens mamma: Då jag är ensamstående med barnen och är en vanlig "svensson", enligt soc.så har jag sämre inkomst än fadern till Ellen...
tisdag 8 november 2011
psykisk hälsa!
Om en vecka ska jag bli intervjuvad av en inom psykrati vad ska man göra få att det ska bli bättre för psykisk hälsa!
måndag 7 november 2011
söndag 6 november 2011
cermoni
Cermoni ska regeringen ha för de som farit illa i barndomen.
Så ett forum vad kan samhället göra för att föräldrarna
inte ska använda våld på sina barn!
De ska ta tag i sina problem lösa de inte försvinna in i livet
och bara jobba slippa se det. De ska gå på utbildning hur man
ska vara mot ett barn. Om man inte kan det och inte skämmas
för det. För de far så illa när det är psykisk fysisk missh mot
barn hur ska de klara sina liv? Vissa gör det vissa isolerar sig
och kan inte jobba. Men de hittar sina sätt till slut och var och
en är värd det de gör i sina liv.
fredag 4 november 2011
musik
http://ss11i01.stream.ip-only.net/images/blog/images/entries/19/57/02/33309/c4e6a1bb31ccda27
En som spelar country musik som låter som johnny cash.
En som spelar country musik som låter som johnny cash.
torsdag 3 november 2011
"ur min anatotologi sen ska man vara glad också"
Det började efter att min f.d kille slagit sönder mit ansikte och slagit med
knytnävarna i pannan, brutit mina tår.satt fyr på mig, tagit stryptag, satt sin tumme
i min gom så jag svimmade och sparkat karatesparkar på min kropp.Efter två
års lidande gick jag till polisen. Jag fick genomgå en psykologtest och när jag
fick reda på svaret omfattande hjärnskador. När jag gick därifrån tänkte jag de
bara snackar skit,så jag förträngde det i fem år. Jag tappade grejer, var trött,
hade svår ångest. Jag verken kunde eller ville acceptera vad som hänt med mig, men
jag var till slut tvungen.Mitt äktenskap sprack, han orkade inte med mig.
Ibland kan jag gå iblad sitter jag i rullstol. Det är olika från dag till dag. Jag vill göra så mycket
när jag mår någerlunda men sen får jag ligga till sängs för jag får sådan värk. Men när jag är svag
sätter jag mig i kökstolen med hjul och kämpar att torka golven fast jag inte har krafter till det.
Ibland kan jag inte laga mat gå ner med tvätten. Jag isolerade mig i fem år innan jag tog kontakt
med vård omsorg sen när jag tog den kontakt försvann min personligaass. Som jag haft i ett år.
Kuratorn sa det inte funkade vadå fungerade? Hade de förstått min sjukdom så hade de aldrig
dragit in den hjälpen. Läkaren sa att jag inte fick göra tunga saker.En bit av en bok sen ska man vara glad
också som jag är med i en anatologi som jag kom med i 250 sökte till denna bok jag var en av de.
OCH SEN SER MAN 18 ÅR EFTER MISSH.
Att jag nådde dit jag drömde om när jag låg i sängen i åtta år men värk att jag tog massage släppte
stolen fick dansa igen. Och inreda mitt hem med att måla det jag ville då. Så man kommer tillbaka
men det tar många år så måste man ha tips så fixar man det. Men tänk så lätt att komma in i såna förhållanden
och så många år att komma tillbaka så tveka inte gå!
lätt
http://svt.se/ug/20111102220945/hur_madde_barnen_nar_de_fick_komma_hem
Här ser vi hur lätt de kan ta barnen, utan och kolla upp sanningen i detta. Och
att systern ringde och anmälde. Så är det för många de kollar inte upp om det är
sanning i detta. Här kunde de gått till rättsmedecinska för de ser i kroppen om man
gått igenom detta. Socialen jobbar inte rätt och de står inte till sina ord. De vet inte
vilka konsekvenser det får för en familj. Och de som verkligen gör något kommer
undan.
Får socialen en anmälan ska de kolla upp om det är sant först. Hade mamman inte sagt
något eller tagit upp det så hade de varit så men nu gjorde hon det de hade inget att dölja.
Det är det värsta med socialen att de inte kollar upp sanningen först utan bara lyssnar på
folks anmälningar.
Här ser vi hur lätt de kan ta barnen, utan och kolla upp sanningen i detta. Och
att systern ringde och anmälde. Så är det för många de kollar inte upp om det är
sanning i detta. Här kunde de gått till rättsmedecinska för de ser i kroppen om man
gått igenom detta. Socialen jobbar inte rätt och de står inte till sina ord. De vet inte
vilka konsekvenser det får för en familj. Och de som verkligen gör något kommer
undan.
Får socialen en anmälan ska de kolla upp om det är sant först. Hade mamman inte sagt
något eller tagit upp det så hade de varit så men nu gjorde hon det de hade inget att dölja.
Det är det värsta med socialen att de inte kollar upp sanningen först utan bara lyssnar på
folks anmälningar.
onsdag 2 november 2011
psykiska de tror inte på det .
http://sverigesradio.se/sida/artikel.aspx?programid=101&artikel=4776999
De tror inte på hjälpen det har nog att göra med att det är fördomar
om det psykiska. Och de vill inte. Men vi alla går igenom sorg skildsmässa
nån som går bort från oss. Vi behöver det. För att gå vidare i livet det
är inget att skämmas för. Tar vi inte tag det som samlas allt sen brister
det. Samtal är bra. Det är serotinet man fattas om man behöver detta.
Men psykvården ska blir bättre. De ska se vem som passar för att jobba
där. Sätta in det de hade på 70talet med hantverk om de behöver vara
på en avd. Gympa ska de ha. De ska inte använda tvångsbälte utan massage
istället. Så ska det vara de är på väg och få bort fördommarna . Du kan bryta benet
det är inget med det men så fort det ska vara om ångest kroppen så ska man vara
rädd för att gå till psyk. Stå på dig vad rädd om dig!
De tror inte på hjälpen det har nog att göra med att det är fördomar
om det psykiska. Och de vill inte. Men vi alla går igenom sorg skildsmässa
nån som går bort från oss. Vi behöver det. För att gå vidare i livet det
är inget att skämmas för. Tar vi inte tag det som samlas allt sen brister
det. Samtal är bra. Det är serotinet man fattas om man behöver detta.
Men psykvården ska blir bättre. De ska se vem som passar för att jobba
där. Sätta in det de hade på 70talet med hantverk om de behöver vara
på en avd. Gympa ska de ha. De ska inte använda tvångsbälte utan massage
istället. Så ska det vara de är på väg och få bort fördommarna . Du kan bryta benet
det är inget med det men så fort det ska vara om ångest kroppen så ska man vara
rädd för att gå till psyk. Stå på dig vad rädd om dig!
måndag 31 oktober 2011
söndag 30 oktober 2011
vad jag gjort gör.
Jag har 30års kunskap i kvinnomisshandel.
Psykolog utb 1år.
Netcoach lasse har varit min lärare.
Ska läsa till personlig coach nu.'
Fått kukturstependium för jag ger tips i detta.
Jobbat som bit.Diakonissa i Landskrona samt i Råå
pastorexp.Med bokföring personbevis. Samt diakonissa.
Jobbat som sjukvårdsbiträde i hemtjänst Mörarps
ålderdomshem. Tog hand om en tjej som var på
fosterhem.Som jag fick ta hand om. Haft 8 st
ungdomar som varit hemlösa.Skriver min 5 bok.
Har de på bibloteken runt om i sverige.
Nacka gymnasium har gjort en film av första boken
"husaresst". Och sen ska man vara glad också" en anatologi
kom jag med i 250 sökande. Idag ger jag tips i kvinnovåldet
11året nu. Via datan besöker de.
Dokumontär film ska göras.
från en Som jag fått av en psykolog som känner mig.Din livshistoria som du
vänt den du är idag.Fantastiskt mariech kerstin.Personer som
mandela är människor som förmår att se andra med kärlek,trots den
behandling de har varit utsatta för.
Det ligger i storhet i det mariech kerstin. En storhet utöver det vanliga.
Idet är du stor.Tänk vad du har att lära ut till många,som brottas med
bitterhet i sina beetenden utan kärlek till andra
Från tjejer jag gett tips till
Vilken bra blogg jag känner mig inspirerad av dig och du är en förebild för oss alla.
Det är så starkt att våga visa öppet att man blivit behandlad illa och genom att du vågar
stiga fram och berätta.Om dina erfarenheter tar upp ämnet så hjälper det många.
Tack mariech från s.
Du är så klok förstår så mycket! Trots allt du gått igenom! För oss andra kvinnor.
Tackar dig för att du finns !
Lite av vad jag fått. Nån ville se vad jag har gjort därför skrev jag denna.
fredag 28 oktober 2011
Prenumerera på:
Inlägg (Atom)